Hagamos que el deporte sea salud

Cada vez están más de moda los deportes aeróbicos (maratón, dua y triatlón, ciclismo..) (aunque este post también sirve para los deportes anaeróbicos como musculación) y ya no solo en jóvenes sino para todo tipo de edades. Esto es algo fantástico para todos pero no debemos menospreciar la capacidad de recuperación del cuerpo.

Para empezar, explicaremos algo importante de una manera fácil de entender por todo el mundo...

Deben entrenar las mujeres durante el embarazo?

Hoy en día la sociedad trata el embarazo como una "enfermedad" y eso es un grave error. Además, la población embarazada es vulnerable por lo que la excluyen de la mayoría de estudios, lo que hace que sabemos muy poco, o más bien nada de los beneficios del deporte en el embarazo.

Lo más fácil siempre es recomendar reposo, "te lavas las manos y punto", es lo que hace todo el mundo, incluido médicos, sabes que nadie te mirará mal si lo haces. La mayoría de

Cómo entrenar los gemelos

Los gemelos son músculos muy complicados de hacer crecer, principalmente por genética ya que su capacidad de síntesis proteica es aproximadamente un 50% menor que la de otros grupos musculares (pectoral, dorsal, hombros, etc..)