Aquí vamos con un nuevo artículo sobre lesiones y podríamos decir que es la segunda parte del que escribí hace solo unas semanas (artículo). En la primera parte hablábamos de ejercicios que siempre son lesivos, se hagan como se hagan ya que nos obligan a hacer unos movimientos no naturales para las articulaciones y con el tiempo el riesgo de lesión aumenta, en esta segunda parte vamos a hablar de 6 ejercicios y sus variantes que si los hacemos correctamente son geniales, pero suelo ver algunos errores en los gimnasios y de esa forma sí son lesivos. Vamos al lío..
Prensa de piernas
La prensa es tal vez la primera opción para hacer piernas cuando tenemos problemas de espalda, tal vez sea una gran idea, o tal vez no ya que cargar peso en la espalda con las sentadilla no tiene por qué perjudicar siempre a la espalda. A veces puede hasta fortalecerla y reducir o incluso eliminar las dolencias. Por regla general se le coge miedo a las sentadillas y automáticamente las descartamos
Esta es la primera parte del artículo en la que hablaré de ejercicios que siempre son lesivos, se hagan como se hagan ya que requieren de una combinación de movimientos en la articulación que como veremos más adelante siempre van a ser lesivos.